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焦慮加抑郁快吞噬我了

2023-10-06 20:25 舉報(bào)

我是一名學(xué)校的心理健康老師，工作上出現(xiàn)了職業(yè)倦怠，感覺這塊工作簡(jiǎn)直太難了，咨詢、行政還有各種可能的工作，我還需要代課，因?yàn)楣べY待遇問(wèn)題，一直也沒有接受督導(dǎo)，也參加過(guò)不少的培訓(xùn)，但吸收的并不多，目前生活上也出現(xiàn)了新的變化，我更急不知道該怎么辦了，每天啥也不想干，睡眠也很差，我想換工作，但家人都不支持，確實(shí)我也不知道換工作的我能做啥，我成長(zhǎng)得實(shí)在太慢了……所有以前偷的懶，糊的任務(wù)，終有一天會(huì)全部還給我

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胡君玲國(guó)家二級(jí)咨詢師 2023-10-10 10:43:04

因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，我也接觸了很多學(xué)校的心理健康教師；您列舉的問(wèn)題的確是目前心理老師的普遍現(xiàn)狀，事多錢少而且位置尷尬，工作推進(jìn)困難。
對(duì)于福利和工作內(nèi)容這塊你肯定已經(jīng)做過(guò)很多努力去爭(zhēng)取了，所以我建議你可以多去跟其他的心理老師交流，無(wú)論是工作上還是生活上，讓自己能夠有一些社會(huì)支持，也可以了解下其他的老師是如何處理的。
然后呢我在你的文字里感到非常的焦慮，感覺你目前的生活空間都被工作擠占了。所以我需要你整合一下身邊的資源，看看哪些工作可以分給別人做，哪些工作可以推掉不做，哪些工作必須你自己扎實(shí)做好的；然后捍衛(wèi)好自己的邊界，留些空間用作你個(gè)人的放松也好，成長(zhǎng)也好，一定要留給自己一些空間。
慢一點(diǎn)才能快一點(diǎn)。先找到自己可以改變的地方，從一個(gè)點(diǎn)的改變開始，逐個(gè)擊破，慢慢帶動(dòng)起更多的改變。心理之路不易，但是你不是一個(gè)人，我們都是同路人！

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